OUTPUTの記録
INPUTだらけの会社員が頑張ってOUTPUTするblog
実践記事

HIITのすごさを知ったので実践してみます!

目次

  1. 調査結果
  2. なぜ実践しようと思ったのか
  3. いつまでに何をどのくらい?
  4. 結果こうなりたい!

①調査結果

メリット

  • 内臓脂肪が落ちる
  • 頭がよくなる
  • 食欲が抑えられる

デメリット

  • 疲れる
  • 筋肉痛
  • バタバタうるさい

なぜ実践しようと思ったか

毎日ササっと仕事を終わらせて19時には家族と楽しく食事を囲む!

そんな毎日にあこがれているけど

現実は、、、

仕事帰りにコンビニによって高カロリーな食べ物を毎日食べてしまっている。。。

おかげでお腹がポッコリ前にでできてしまった 泣

なんとしても内臓脂肪を落としたい!

運動しよ。

いつまでに何をどのくらい?

週に4回

4分/回

全部バーピー

バーピー20秒 + 休憩10秒

結果こうなりたい!

頭がさえた一日を送りたい

おやつを食べないようにしたい

お腹しゅっとする